Nareszcie. Koniec przygotowań, czas na start! Oto 20 sprawdzonych patentów, które sprawią, że będzie to Twój maraton idealny! (więcej…)

Start 23 Poznań Maratonu już 13 października. Po miesiącach ciężkich przygotowań czekają Cię jeszcze dwa trudne momenty. Pierwszy to, co wydaje się paradoksalne, lżejsze trenowanie, czyli tak zwany tapering. Drugi to przysłowiowa „ściana”. Ale obie te przeszkody da się pokonać i dotrzeć w dobrej formie do mety. (więcej…)

Są problemy, którymi trudno podzielić się na fejsie. Ale nie oznacza to, że nie ma wyjścia nawet z najbardziej krępujących sytuacji. Tu znajdziesz je bez konieczności podawania swoich danych osobowych. (więcej…)

Amatorom dużo trudniej przygotować się do maratonu. I to nie, dlatego, że nie mają czasu na treningi. Ten z reguły znajdują. Ale dlatego, że nie mają czasu na regenerację. A bez niej naprawdę ciężko o dobre wyniki. Zobacz, jak się regenerować, by maraton przebiec w jak najlepszej formie. (więcej…)

Czy marsz w czasie maratonu to oznaka słabości, czy taktyka? Doświadczeni biegacze słusznie postrzegają marsz, jako element treningu dla początkujących, ale niektórzy uznają przerwę marszową w biegu za oznakę słabości i zbyt krótkich przygotowań. (więcej…)

Maraton to wyzwanie, o którym myśli większość biegaczy. Najbliżej zrealizowania tego celu są ci, którzy mają już za sobą półmaraton. Przeskok z dystansu półmaratonu na całe 42 km 195 m nie jest niestety tak prosty jak z „dyszki” na „połówkę”. Ale jeśli masz za sobą np. Poznań Półmaraton, to jesteś już bardzo blisko ukończenia królewskiego dystansu. Musisz tylko wybrać swoją docelową imprezę, regularnie trenować i zmienić swoje przyzwyczajenia. Nie tylko treningowe. (więcej…)

Maraton nie bez powodu nazywany jest królewskim dystansem i jego ukończenie to marzenie wielu biegaczy. Dotarcie do mety w debiucie wymaga jednak dobrych przygotowań i rozsądnego zaplanowania samego startu. Nie ucz się na swoich błędach. Skorzystaj z tych podpowiedzi, a unikniesz najczęstszych błędów debiutanta na dystansie 42 km 195 m. (więcej…)

Możesz przygotować się do maratonu, trenując jedynie 3 razy w tygodniu. Kiedy brak czasu wydaje się być jedną z największych bolączek biegacza, takie rozwiązanie może być twoją szansą na udany start w Poznań Maraton. (więcej…)