Amatorom dużo trudniej przygotować się do maratonu. I to nie, dlatego, że nie mają czasu na treningi. Ten z reguły znajdują. Ale dlatego, że nie mają czasu na regenerację. A bez niej naprawdę ciężko o dobre wyniki. Zobacz, jak się regenerować, by maraton przebiec w jak najlepszej formie. Czytaj dalej →

Czy marsz w czasie maratonu to oznaka słabości, czy taktyka? Doświadczeni biegacze słusznie postrzegają marsz, jako element treningu dla początkujących, ale niektórzy uznają przerwę marszową w biegu za oznakę słabości i zbyt krótkich przygotowań. Czytaj dalej →

Maraton to wyzwanie, o którym myśli większość biegaczy. Najbliżej zrealizowania tego celu są ci, którzy mają już za sobą półmaraton. Przeskok z dystansu półmaratonu na całe 42 km 195 m nie jest niestety tak prosty jak z „dyszki” na „połówkę”. Ale jeśli masz za sobą np. Poznań Półmaraton, to jesteś już bardzo blisko ukończenia królewskiego dystansu. Musisz tylko wybrać swoją docelową imprezę, regularnie trenować i zmienić swoje przyzwyczajenia. Nie tylko treningowe. Czytaj dalej →